Loshidratos de carbono son uno de los 3 macronutrientes que obtenemos de los alimentos. Los otros 2 son, como ya sabemos, las proteínas y las grasas. La función principal de los hidratos de carbono es la de proveer de energía al organismo de una forma rápida, para así mantener el nivel adecuado de glucemia; y reponer la pérdida de
Calculari distribuir adequadament al llarg del dia els aliments rics en hidrats de carboni: productes farinosos, patates, llegums, fruites, entre altres. Restringir el consum d'aliments rics en greixos saturats: carns grasses, embotits, formatges cremosos, mantegues i nates, lactis Seforma principalmente en alimentos ricos en hidratos de carbono, horneados, asados o fritos, con materias primas como cereales, patatas y granos de café. Según datos de la EFSA, la presencia de acrilamida en los alimentos puede aumentar el riesgo de padecer cáncer , y esto es especialmente preocupante en el caso de los Esel cereal rey de los corredores ya que contiene vitamina B1, B5, B6, E, y minerales como el hierro, manganeso y cobre. En la avena abunda el almidón y la fibra, lo que mejora la flora Lasverduras son muy recomendables en cualquier dieta que se precie y dentro de este grupo encontrarás muchos alimentos ricos en hidratos de carbono de absorción lenta. Entre los que más destacan se encuentran la cebolla, espinacas, la lechuga, el ajo, el brócoli, las alcachofas, los berros o las acelgas. También debemos . 223 418 107 221 379 65 303 427